Ugrás a tartalomra

Halak

2025.03.24

Hétfő

2025.03.25

Kedd

2025.03.26

Szerda

2025.03.27

Csütörtök

2025.03.28

Péntek

2025.03.31

Hétfő

2025.04.01

Kedd

2025.04.02

Szerda

kepes_szoveges Kalória: 270kcal Cím: Grillezett tilápiafilé fokhagymás parajjal 1 Ft Részletek A Tilápia egy egyre népszerűbb halfajta, melynek előnye, hogy húsa a hagyományos halfilékhez képest picit kevesebb zsírt és picit több omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ha diétádban biztosra akarsz menni és minden gramm zsírt komolyan veszel, de a finom ízekről sem mondanál le, akkor ez az étel neked való! A parajpürével kiegészítve tökéletes sporttáplálék. Zsír: 8.96g Szénhidrát: 5.90g Ebből cukrok: 2.89g Fehérje: 42.88g Összetevők: Tilápia filé, vaj, tej, paraj, fokhagyma, fekete bors, adalékmentes só, szerecsen dió Élelmi rostok: 1.60g Nátrium: 348.00mg A-vitamin: 5853.00NE B-vitamin: 12.50mg C-vitamin: 17.50mg Súly: 269.00g	kepes_szoveges Kalória: 306kcal Cím: Grillezett tilápiafilé zöldségcsíkokkal 1 Ft Részletek A Tilápia egy egyre népszerűbb halfajta, melynek előnye, hogy húsa a hagyományos halfilékhez képest picit kevesebb zsírt és picit több omega-3 zsírsavat tartalmaz. A cukkinivel és sárgarépával tökéletes diétás étel, ami nagyon sok vitamint és nyomelemet tartalmaz. Zsír: 14.24g Szénhidrát: 5.72g Ebből cukrok: 2.92g Fehérje: 40.18g Összetevők: Tilápia filé, cukkini, sárgarépa, petrezselyem, fekete bors, adalékmentes só, olívaolaj, oregánó Élelmi rostok: 1.90g Nátrium: 309.00mg A-vitamin: 6774.00NE B-vitamin: 2.20mg C-vitamin: 9.50mg Súly: 242.00g
kepes_szoveges Kalória: 285kcal Cím: Tejszínes, gombás, grillezett tilápiafilé 1 Ft Részletek A Tilápia egy egyre népszerűbb halfajta, melynek előnye, hogy húsa a hagyományos halfilékhez képest picit kevesebb zsírt és picit több omega-3 zsírsavat tartalmaz. Friis csiperkéből készült könnyű raguval tálaljuk. Bár a tejszín révén jelentős kalóriatartalomra tesz szert. Zsír: 9.68g Szénhidrát: 8.34g Ebből cukrok: 5.70g Fehérje: 43.01g Összetevők: Tilápia filé, vaj, tej, vöröshagyma, gomba, adalékmentes só, fekete bors, petrezselyem, növényi tejszín, olivaolaj Élelmi rostok: 1.30g Nátrium: 308.00mg A-vitamin: 377.00NE B-vitamin: 12.00mg C-vitamin: 6.10mg Súly: 298.00g	kepes_szoveges Kalória: 383kcal Cím: Chilivel grillezett vadlazacsteak 1 Ft Részletek Zsír: 22.00g Szénhidrát: 5.00g Ebből cukrok: 2.50g Fehérje: 39.00g Összetevők: Vadlazac filé, olívaolaj, chili por, friss chili, paradicsom, adalékmentes só, fekete bors, petrezselyem Élelmi rostok: 1.40g Nátrium: 140.00mg A-vitamin: 721.00NE B-vitamin: 24.00mg C-vitamin: 18.00mg Súly: 224.00g
kepes_szoveges Kalória: 233kcal Cím: Citrommal grillezett vadlazacsteak 1 Ft Részletek Zsír: 9.83g Szénhidrát: 1.92g Ebből cukrok: 0.50g Fehérje: 32.61g Összetevők: Norvég vadlazac (nyersen 150 gramm), olivaolaj, citrom szelet Élelmi rostok: 1.30g C-vitamin: 17.00mg Súly: 150.00g

Kosár tartalma

A kosár üres.

Aktuális menü

2025.03.24

Ajándék:

Reggeli:

Tojásos, zöldséges tortilla kosárkák

Ebéd leves:

Póréhagymás kelkáposztaleves pirított csicseriborsóval

Ebéd főétel:

Mustáros-fokhagymás pulykasült hagymás, tört zöldségekkel

Uzsonna:

Mézes, sült sárgarépás, sokmagos saláta

Vacsora:

Szárnyas, rakott karfiol light krémmel sütve

2025.03.25

Ajándék:

Reggeli:

Szárított paradicsomos ricotta krém bajor kenyérrel és roppanós zöldségekkel

Ebéd leves:

Kínai édes-savanyú csirke leves

Ebéd főétel:

Rozmaringos csirkecombok barnarizzsel

Uzsonna:

Kukoricalisztes, meggyes Sportfood feketeerdő torta

Vacsora:

Szezámmagos grillzöldségek sokmagos sajtgolyókkal

2025.03.26

Ajándék:

Reggeli:

Almás kukoricasaláta tormás sonkatekerccsel szezámos ropogóssal

Ebéd leves:

Libaleves tönköly levestésztával

Ebéd főétel:

Füstöltsajtos csirkesteak fokhagymás házi fussilivel

Uzsonna:

Tönköly leveles, almás süti vanília öntettel

Vacsora:

Tereyaki lazacburger csípős, thai salátával

2025.03.27

Ajándék:

Reggeli:

Erdei gyümölcsös házi joghurt müzlivel

Ebéd leves:

Lencsekrémleves füstölt sonka tatárral

Ebéd főétel:

Hawai csirkecomb édes-savanyú mártással jázmin rizzsel

Uzsonna:

Füstölt csirkemáj saláta

Vacsora:

Zöldséges, csirkés wrap

2025.03.28

Ajándék:

Reggeli:

Bruscetta mozzarellával

Ebéd leves:

Light, bográcsos pulykagulyás

Ebéd főétel:

Sous vide csirke tekercs zöldfűszeres ricottával töltve házi, parajos gnocchival

Uzsonna:

Kapros, túrós tiroli rétes

Vacsora:

Szecsuáni, zöldséges csirkecsíkok párolt rizzsel

INFO

Teszt tartalom:

Bezár X