Ugrás a tartalomra

Húsok

2025.04.03

Csütörtök

2025.04.04

Péntek

2025.04.07

Hétfő

2025.04.08

Kedd

2025.04.09

Szerda

2025.04.10

Csütörtök

2025.04.11

Péntek

2025.04.14

Hétfő

kepes_szoveges Kalória: 303kcal Cím: Mozzarellával és sonkával töltött csirkemellfilé 1 Ft Részletek Zsír: 6.52g Szénhidrát: 3.30g Ebből cukrok: 0.83g Fehérje: 56.36g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 180 gramm), sonka, light mozzarella sajt, adalékmentes só, csirkefűszer (nátrium-glutamát mentes) Élelmi rostok: 1.50g Súly: 220.00g	kepes_szoveges Kalória: 477kcal Cím: Kecskesajttal töltött csirkemellfilé 1 Ft Részletek Zsír: 26.51g Szénhidrát: 2.54g Ebből cukrok: 1.54g Fehérje: 55.23g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 180 gramm), háztáji kecskesajt, adalékmentes só, csirkefűszer (nátrium-glutamát mentes) Élelmi rostok: 0.80g Súly: 200.00g
kepes_szoveges Kalória: 169kcal Cím: Grillezett csirkemellfilé 890 Ft Részletek Zsír: 4.09g Szénhidrát: 0.46g Ebből cukrok: 0.00g Fehérje: 30.58g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150 gramm), csirkefűszerkeverék (nátrium-glutamát mentes), adalékmentes só C-vitamin: 0.60mg Súly: 150.00g	kepes_szoveges Kalória: 213kcal Cím: Grillezett, mediterrán csirkemellfilé friss fűszerekkel 990 Ft Részletek Zsír: 6.32g Szénhidrát: 6.98g Ebből cukrok: 2.51g Fehérje: 31.86g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150 gramm), házi paradicsomszósz (hámozott paradicsomból), fekete -és zöld olívabogyó, friss kakukkfű, rozmaring -és bazsalikom, adalékmentes só, csirkefűszer (nátrium-glutamát mentes) Élelmi rostok: 2.50g C-vitamin: 7.10mg Súly: 150.00g
kepes_szoveges Kalória: 270kcal Cím: Grillezett csirkemellfilé fokhagymás joghurttal 990 Ft Részletek Zsír: 4.14g Szénhidrát: 4.81g Ebből cukrok: 1.40g Fehérje: 38.50g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150gramm), görög joghurt, fokhagyma, feketebors, adalékmentes só Élelmi rostok: 0.20g Nátrium: 239.00mg A-vitamin: 41.00NE B-vitamin: 18.00mg C-vitamin: 3.10mg Súly: 150.00g	kepes_szoveges Kalória: 249kcal Cím: Grillezett csirkemellfilé fűszeres almapürével 990 Ft Részletek Zsír: 4.35g Szénhidrát: 18.01g Ebből cukrok: 13.38g Fehérje: 34.31g Összetevők: Csirkemellfilé (nyersen 150 gramm), alma, almapüré, citromlé, kakukkfű, adalékmentes só Élelmi rostok: 2.90g Nátrium: 225.00mg A-vitamin: 329.00NE B-vitamin: 19.00mg C-vitamin: 16.80mg Súly: 150.00g
kepes_szoveges Kalória: 193kcal Cím: Chilivel grillezett csirkemellfilé 990 Ft Részletek Zsír: 4.58g Szénhidrát: 5.70g Ebből cukrok: 2.48g Fehérje: 31.67g Összetevők: Csirkemell filé (nyersen 150 gramm), friss chili, mediterrán paradicsomszósz (hámozott paradicsomból), adalékmentes só Élelmi rostok: 1.90g C-vitamin: 5.00mg Súly: 150.00g

Kosár tartalma

A kosár üres.

Aktuális menü

2025.03.31

Ajándék:

Reggeli:

Csokis, narancsos zabkása

Ebéd leves:

Sült paprikakrémleves chilis nachosszal

Ebéd főétel:

Házi fusilli csirkemell kockákkal firenzei módra

Uzsonna:

Sportfood fehérje saláta

Vacsora:

Sous vide csirkemellfilé keleti babsalátával

2025.04.01

Ajándék:

Reggeli:

Cukkinis-sárgarépás tönkölypalacsinta fűszeres, light tejfőllel

Ebéd leves:

Májgombóc leves friss petrezselyemmel

Ebéd főétel:

Brokkolikrémmel töltött csirkemell filé zöldség tortával

Uzsonna:

Sült céklasaláta füstölt pulykamellel

Vacsora:

Roppanós hotdog cole slow salátával és pirított hagymával, édes uborkával

2025.04.02

Ajándék:

Reggeli:

Zöldfűszeres túrókrém bajor rozskenyérrel és pácolt hagymákkal

Ebéd leves:

Tejszínes, gesztenyés vadraguleves gnocchival

Ebéd főétel:

Light csirkepaprikás tönköly galuskával és mini csemege uborkával

Uzsonna:

Csirkés pite lilahagyma lekvárral

Vacsora:

Kukoricás, tejszínes karaj brokkolival és bébirépával

2025.04.03

Ajándék:

Reggeli:

Házi virslis rántotta roppanós zöldségekkel és alakor búzás kovászos kenyérrel

Ebéd leves:

Csicseriborsós kukoricakrémleves pirított hagymákkal

Ebéd főétel:

Sáfrányos, zöldséges, csirke paella

Uzsonna:

Sportfood gesztenyés szelet

Vacsora:

Pestoval és parmezánnal sült tilápia friss kevert saláta ágyon

2025.04.04

Ajándék:

Reggeli:

Fetás, tojásos muffin avokádó majonézzel

Ebéd leves:

Erőleves húsos tortellinivel

Ebéd főétel:

Házi húsgolyó válogatás dinsztelt káposztával és sárgarépás édesburgonya pürével

Uzsonna:

Céklás brownie málnaraguval

Vacsora:

Tex-mex teljes kiőrlésű húsos enchilada

INFO

Teszt tartalom:

Bezár X